1 . E3mom x 410 push press + 10 db bend rows2 . In teams of two for time25 minutes time cap1000/800m ski10x8m sled push2000/1600m bike75 synchro medball sit ups or 50 synchro t2b1000/800m row100m walking lunges with a plate
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
