2 . 3 rounds for time
9 t2b
9 wall ball
9 swings
into 2 rounds for time
15 t2b
15 wall ball
15 swings
into 1 round for time
21 t2b
21 wall ball
21 swings
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.