1 . in teams of 2 2000m row, change every 250m 2 . in teams of 2 4 rounds each of 12 db dead lift 9 db clean 6 db push press 3 . in teams of 2 2000m air bike, change every 500m 1000m skierg, change every 250m 50 push ups starting immediatly after skierg
WHAT IS Fitness?
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
Η προετοιμασία για οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής και της φύσης γνωστή ή άγνωστη!
