QUARANTINE WOD DAY 20 1 . core 3 rounds of 1 min plank 30 sec side plank 30 sec superman hold 2 . e3mom x 5 8-10 db clean & jerk each hand 10 front rack lunges each hand 10 v-ups 3 . accessory work 3 rounds of 10 db row each side 10 up right row with a kett...
WHAT IS Fitness?
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
Η προετοιμασία για οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής και της φύσης γνωστή ή άγνωστη!
