1 . 3 rounds of 8 strict pull ups / 12 strict ring rows 10 strict press 16 alternative jumping lunges rest 45 sec between exercises (& rounds) 2 . 3 rounds of 8 back squat 8 ring dips rest 90 sec rest between rounds 3 . 3 rounds for time of 30 sit ups 20 swin...
WHAT IS Fitness?
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
Η προετοιμασία για οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής και της φύσης γνωστή ή άγνωστη!
