1 . e2mom x 5 5-4-3-2-2 reps push jerk 70-75-80-85-90% 2 . 12 min amrap 10 one arm devil press 10 box jumps 10 hspu / 15 hand release push ups 3 . 3 sets of 30 sec l-sit (total time) 30 sec side plank each side
WHAT IS Fitness?
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
Η προετοιμασία για οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής και της φύσης γνωστή ή άγνωστη!
