1 . e2mom x 4 3 hang power snatches - 3 ohs 2 . 0-2 min 300/200 m row hard and fast 2-4 min 25 box jumps 4-6 min 10 bar muscle ups 6-8 min 300/200 m row hard and fast 8-10 min 25 jumps over the box 10-12 min 25 pull ups
WHAT IS Fitness?
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
Η προετοιμασία για οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής και της φύσης γνωστή ή άγνωστη!
