Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  16/10/2019

1 . min 0-2, 4 ring muscle up – 2 ring dips

min 2-4, 3 ring muscle up – 4 ring dips

min 4-6, 2 ring muscle up – 6 ring dips

min 6-8, 1 ring muscle up – 8 ring dips

scale option:

min 0-2, 15 ring rows – 4 dips

min 2-4, 12 ring rows  – 8 dips

min 4-6, 9 ring rows – 12 dips

min 6-8, 6 ring rows – 16 dips

2 . 15 min amrap

50 du / 50 heavy rope jumps

2 rope climbs / 3 rope walks

10 goblet squats

15 kb swings

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym