1 . E1,5mom x 41 power clean + 1 squat clean + 1 push jerk 60-70%2 E2mom x 45 front squats 60-75%3 . Amrap 15 min
15/12 cal
12 burpees over bar
9 thruster
6 c2b pull ups
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
