CrossFit Sport
For time 120 double unders/300 single unders,
100 squats,
80 push ups,
60 lunges each leg 10/5kg overhead,
40 push press 35/20kg,
25 strict pull ups with 10kg vest if necessary
Μην ξεχνάτε gymnastics με Μιχάλη στην Υφανέτ 8-9.
Στην καλαμαριά θα γίνουν μόνο τα 2 τμήματα 6-8 & 7-8 μέσα.
8:30 θα γίνει εξωτερική προπόνηση στην μαρίνα αρετσούς.
Τρέξιμο, σκαλάκια, running drills.
Το πρόγραμμα της τετάρτης με το τρέξιμο θα είναι στάνταρ κάθε εβδομάδα έως και τον Ιούνιο.