Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  5/11/2020

QUARANTINE DAY 4

1 . CORE

4 rounds of

1 min plank

30 sec side plank R + 30 sec side plank L,

30 sec superman hold

2 . 5 min amrap

5 kb 1 arm swings + 5 kb clean + 5 kb push press

then the other arm

kettlebell should not touch the ground for 5 min

rest 3 min, then another 5 min  amrap

5 1 arm kb snatches + 5 front squats + 5 back step  lunges

then the other arm

also try 5 min unbroken reps

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym