Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  6/4/2016

SPORT

1. dead lift 5 rm in 10 min

2. amrap in 15 min of 1 pull up, 2 push ups, 3 air squats, double reps in every round

1-2-3, 2-4-6, 4-8-12, 8-16-24, 16-32-48……, every minute on the minute 3 reps dead lift, weight on bar the same with 5 rm.

ADVANCE

1. A. dead lift 2-2-2-2-2 B. back squat 10-10-10-20, rest as needed.

2. gymnastics

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym