Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  5/1/2016

SPORT

1. back squat 10-10-10-10 e2mom

2. e2mom for 10 min, 15 wall ball, 15 american swings

3. in 4 min amrap of sit ups – superman rock, reps are 3-3, 6-6, 9-9,…….

ADVANCE

1. practice ring muscle up 10 min

2. A. front squat with pause 5-3-2-2 e2mom B. emom 5 min, 2 hang power clean+2 clean touch & go

3. tabata interval

4. rest 2 min & perform 100 wall ball for time

5. core strength, 4×20 ghd, 4 min plank, 3 min l-sit

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym