Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  4/11/2019 WEIGHTLIFTING

1 . e2mom x 5, 1 snatch 2nd pull- 1 power snatch- 1 squat snatch

2a . e2mom x 4, 1 clean 2nd pull- 1 power clean- 1 squat clean

2b . e1,5mom x 4, 2 split jerk

3 . e2mom x 5, 3 ohs

4 . min 0-2

25 wall ball- remaining time max rep power clean 60-40kg

min 2-3 rest

min 3-5

25 pull ups -remaining time max rep power snatch 50-30kg

min 5 -6 rest

min 6-7

25 swings – remaining time max rep front squats 50-30kg

 

 

 

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym