Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  29/2/2016

SPORT

1. back squat 3-3-3-3 e2mom

2. amrap in 6 min of  8 wall ball, 8 t2b, rest 2min & amrap in 6 min of am. swings & push ups for 3-3, 6-6, 9-9…….

ADVANCE

1. find 1rm of power snatch in 10 min

2. emom 10 min, 1st min 1 hang power snatch+ 1 hang squat snatch+ 1 ohs, 2nd min 2 pull up+2 c2b+2 bar muscle up

3. in 10 min amrap of 15 american swings, 12 wall ball, 9 burpees

4. after amrap rest 2 min & perform for time 50 du, 50 pull up, 50 du, 50 hand release push ups, 50 du

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym