Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  25/9/2015

SPORT

1. A.front squat 3-3-3 e2mom 85% B. thrusters emom 8 min 5 rep

2. amrap 6′, 6 t2b, 12 american swings 16/8 kg

3. run 25 min 135 bpm

ADVANCE

1. Α. back squat 5-5-5 75% e2mom B. 4 rounds of 1 clean + 1 hang squat 70% of max clean every 1:30 C. emom 5′, 2 hang power snatch

2. 6 minute AMRAP,

1 Bar Muscle Up – 10 Deadlift

2 Bar Muscle Ups – 10 Dealift

3 Bar Muscle Ups – 10 Deadlift

and so on…

Elite           Men: Bar Muscle Ups / Deadlift@70 Kg // Women: Bar Muscle Ups / Deadlift@50 Kg
Scaled        Men: Chest to Bar / Deadlift@50 Kg // Women: Pull Ups / Deadlift@35 Kg
Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym