25/9/2019 Από: Ilias Kolovos 25 Σεπτεμβρίου 2019 WOD1a . emom 5 min, 5 deficit hspu1b . 30 m hs walk time cap 5 min (scale 12 wall climb)2 . 5 rounds of15 thrusters – 3 legless rope climb (scale 3 rope walks)