1 . E3mom x 47 back squats + 10 weighed step ups2 . for time 21-15-9 reps ofpush press and t2b or vupsrest 2 minutes then12-8-4 thrusters3-2-1 legless rope climbs
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
