functional training

Ποιος είναι στ’ αλήθεια ο ορισμός του fitness? Τι σημαίνει αλήθεια να είσαι fit? Είναι ο μαραθωνοδρόμος fit? Πόσο fit είναι ο αρσιβαρίστας?Εμείς πιστεύουμε ότι το να είσαι πραγματικά fit είναι η ενασχόληση του ανθρώπου με πολύπλευρες δραστηριότητες, όπως οι ολυμπιακές άρσεις, το power lifting, η ενόργανη γυμναστική, η yoga, το pilates, το τρέξιμο, η κωπηλασία, οι πλειομετρικές ασκήσεις, και γενικότερα τα σπορ, η ενασχόληση ή η εκμάθηση ενός καινούργιου αθλήματος. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούν τα καλύτερα στοιχεία και τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

Έτσι πάντρεψαν την άρση βαρών με το στίβο και την ενόργανη, χρησιμοποιούν ασκησιολόγιο από το Pilates και τη Yoga για την ενδυνάμωση του πυρήνα και όλα αυτά μέσα σε μια κοινότητα με καθημερινή επικοινωνία και μεγάλη πληροφόρηση.

Όλες οι ασκήσεις υπάρχουν στο διαδίκτυο και πολλοί προπονητές και αθλητές καθημερινά εκθέτουν την εμπειρία τους και τη γνώμη τους για ασκήσεις τρόπους εξάσκησης, τρόπους εκμάθησης νέων ασκήσεων και πολλά άλλα.

Όλη αυτή η πληροφόρηση μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε στο οπλοστάσιο μας εξειδικευμένες γνώσεις επάνω στο fitness, την υγεία, την αποκατάσταση τραυματισμών, την βελτίωση της αθλητικής φυσικής κατάστασης, τη διατροφή και οτιδήποτε άλλο αφορά την εκγύμναση ενός απλού αθλούμενου ή ενός πρωταθλητή του MMA, ή ενός πυροσβέστη ή άντρα των ειδικών δυνάμεων της αστυνομίας. Οι ανάγκες τους είναι οι ίδιες. Διαφέρει όμως ο τρόπος προσέγγισης, το ασκησιολόγιο, ο βαθμός της έντασης και της επιβάρυνσης αναλόγως με το προπονητικό τους επίπεδο.

Έτσι χάρη στο CrossFit μπορούν και συνυπάρχουν στην ίδια αίθουσα πρωταθλητές της πάλης με νοικοκυρές, άντρες των ειδικών δυνάμεων με πενηντάρηδες, εκτελώντας προγράμματα και ασκήσεις που έχουν μία προοδευτικότητα ως προς τη δυσκολία τους και τη τεχνική τους. Ο άντρας των ειδικών δυνάμεων θα κάνει σκουώτ με μεγάλα βάρη, ενώ ο πενηντάρης θα χρησιμοποιεί μόνο το σωματικό του βάρος.

Ο σκοπός των προγραμμάτων αυτών που τα ονομάζουμε WOD (work out of the day) έχουν ως στόχο να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε τα όριά σας και να φτάσετε σε τέτοια επίπεδα φυσικής κατάστασης που δεν μπορούσατε να φανταστείτε. Το πρόγραμμα αυτό θα σας βοηθήσει να εκμεταλλευτείτε όλες τις δυνατότητες του σώματός σας τις οποίες λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής έχετε ελαχιστοποιήσει και κατά κάποιο τρόπο κλειδώσει (καθιστική ζωή, δουλειά γραφείου κλπ). Το αρασέ του αρσιβαρίστα, τα muscle up ενοργανίστα, η ταχύτητα και η αντοχή αθλητών στίβου. Όλα αυτά είναι κινήσεις και δεξιότητες για τις οποίες το σώμα μας έχει κατασκευαστεί και μπορεί να ανταπεξέλθει. Αυτό είναι το βασικό στοιχείο αυτού του προγράμματος γυμναστικής.

CrossFit

Η προετοιμασία για οποιαδήποτε πρόκληση της ζωής και της φύσης γνωστή ή άγνωστη!