1. E2mom x 5, 1 power clean + 1 hang squat clean
2. For time
15-12-9 reps of thrusters and t2b, then
15-12-9 reps of front squats and pull ups
3. 3 sets of 10 barbell biceps curl and 10 banded tricep extensions
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
