1. E1,5mom x 4, 5 clean pull
2. E1,5mom x 5, 3 hang power clean + 1 push jerk
3. E2,5mom x4, 16 back rack walking lunges
4. E3mom x 4, 10 Romanian dead lift + 15 90-90 glute bridges
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
