Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  24/11/2017

1 . strict press, find 2rm in 8 min

2 . TABATA  20sec work, 10 sec rest

exercise group A: hang power snatch / sdhp / hang power clean / thrusters

exercise group B: hspu / ring muscle up / t2b / pull ups

skale group B: hand release push ups / dips / k2e / ring rows

4 rounds*, 4 min each

1st round group A

2nd round group B

3rd round group A

4th round group B

rest 1 min between each round, (19 min total time)

(*in every round you repeat each exercises twice)

 

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym