Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  23/6/2016

SPORT

1. dead lift 5-5-5-5 every 1:30

2. In a clock set for 15 minutes complete
Min 0-3 50 Push Ups
Min 3-6 50 Box Jumps
Min 6-9 50 sdlhp 30/20kg
Min 9-12 50 Box Jumps
Min 12-15 50 Push Ups

if reps are not completed in time continue to the next station and count total reps

ADVANCE

1. emom 10 min, 30 sec work / 30 sec rest

1st min body weight amrap of back squat

2nd min 1,5 body weight amrap of dead lift

2. In a clock set for 18 minutes complete
Min 0-3, 50 pull ups
Min 3-6, 50 Box Jumps
Min 6-10, 50 thrusters 40/20kg
Min 10-14, 50 hang power clean 40/20kg
Min 14-18, 50 hang power snatch 40/20kg

if reps are not completed in time continue to the next station and count total reps

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym