For time:
25 pull-ups
500-meter run / 100 du
40/25kg thrusters, 20 reps
1000-meter run / 200 du
40/25kg thrusters, 40 reps
500-meter run / 100 du
50 pull-ups
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
