Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  18/05/2015

CF SPORT

1. every 2′, 5 front squat for 10′

2. emom 5′, 5 strict pull ups or weighted

3. amrap 8′, 10 thrusters, 10 burpees

4. emom 10′, 1′ plank, 2′ 15 superman rock, 3′ plank,……10′ 15 superman rock.

CF ADVANCED

1. front squat 3rm in 10′, then continue back squat, 3 max rep sets every 2′

2. every 2′, 10 pull ups+5 chest pull ups, for 10′

3. DIANE, 21-15-9, 100kg dead lift – handstand push ups

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym