Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  17/07/2015

CF SPORT

1. A. back squat 3-3-2 e2mom B. front squat 2-2-2 e2mom

2. amrap 7′, ladder 1-1, 2-2, 3-3, 4-4……. push press & pull ups

CF ADVANCE

1. Α. 3×10 strict pull ups every 1:30 Β. 3×8 bar muscle up e2mom C. 3×6 ring muscle up e2mom

2. 2′ time cap for 36 dead lift, 24 hang power clean, 12 push press 50kg rest 1′,

then 2′ time cap with 60kg for 18 dead lift, 12 hang power clean, 6 push press, rest 1′

and with 70kg bar amrap 1′ dead lift, rest 1′, 1′ hang power clean, rest 1′, 1′ push press (bar on the rack), count each min separate.

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym