Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  13/11/2020

QUARANTINE DAY 10

1 . core

3 rounds of

20 crunches

10 leg lock bridges each side

20 sec isometric superman hold

20 sec isometric hollow hold

2 . 3 rounds of

2 turkish get up each side

then 3 rounds of

20 one arm russian swings each side

3 . do this ladder for time

from 2 – 4 – 6….to 20 reps

sdhp & thrusters with a kettlebell

(hold the kettlebell with both hands symmetrical)

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym