Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  10/3/2021

QUARANTINE WOD DAY 90

1 . 3 rounds of

4 hip airplane

8 body weight one leg dead lift

10 one leg v-ups each leg

2 . for time

40 alternative db snatches

40 jumping jacks or 80 du or 120 su

30 db clean and jerk spit reps

30 jumping jacks or 60 du or 90 su

20 db trusters spit reps

20 jumping jacks or 40 du or 60 su

10 overhead lunges spit reps

10 jumping jacks or 20 du or 30 su

3 . 3 sets of 10 weighted bulgarian split squats

rest 90 sec between sets

3 sets of 5 weighted one leg dead lift

rest 90 sec between sets

3 sets of 8 pistol squats or pistols on a couch

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym