Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  9/11/2015

SPORT

1. practice kipping pull ups / butterfly (if you have more than 15 unbroken kipping pull ups) for 10 min

2. 5 rounds for time of 30 sit ups, 20m. walking lunges with one kettlebell, on the front rack position, 15 burpees time cap 14 min

ADVANCE

1. practice snatch  15min

2. emom 8 min, 3 power clean touch & go

3. for time buy in 30 box jump, then 7 rings muscle up, 70 double unders, 5 rings muscle up, 50 double unders, 3 rings muscle up, 30 double unders, cash out 100 hand release push ups

4. L-sit 4 x max hold, goodmornings 4 x 8, ghd sit ups 3 x 25

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym