Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  8/2/2016

SPORT

1. back squat 8-6-4-2 e2mom

2. amrap 4 min, 8 wall ball, 8 hand release push ups

3. for time 4 rounds of 12 dead lift, 9 box jumps, time cap 9 min

ADVANCE

1. A. emom 5 min, 1 power clean + 1 hang squat clean + 1 split jerk + 1 front squat, rest 2 min & B. emom 8 min, 1st min 8m handstand walk, 2nd min 10 alternative pistol squat

2. amrap 3 min, 5 burpees jump over the box + 1 legless rope climb, rest in 2 min, amrap 3 min 10 box jumps + 1 rope climb

3. for time 4 rounds of 40 du, 20 c2b, 10 dead lift 100/60kg elite, 70/40kg skale

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym