Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  4/12/2015

SPORT

1. e2mom 8 overhead lunges each leg, 4 rounds

2. A. in 2′ amrap of burpees over bar, rest 2′, B. in 2′ amrap of chest pull ups, rest 2′, C. in 2′ amrap of american swings D. in 2′ amrap of sit ups

ADVANCE

1. A. e2mom snatch 2nd pull 2-2-2 110% of max snatch B. e2mom clean 2nd pull 2-2-2 110% of max clean C. snatch balance 2-2-2

2. 3 rounds for time of 20 overhead squats, 20 sumo dead lift high pull 50/30kg, skale 40/25kg, every time you break buy back with 3 burpees over bar,  cash out 10 bar muscle up time cap 12′

3. run 3 km for time

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym