2 . 3 rounds for max reps of:
1 minute of wall-ball shots
1 minute of kettlebell swings 20/12 kg
1 minute of box jumps 50/40 cm
1 minute of push presses 30/20 kg
1 minute of burpees
Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.
