Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  24/8/2015

SPORT

1. A. back squat 4×3 85% e2mom B. strict press 4×3 85% e2mom

2. 3 rounds for time of 15 wall ball, 15 burpees

3. emom 10′, 1st min 15 hollow rock, 2nd min 15 superman rock….

4. run 20′

 

ADVANCE

1. A. snatch 4×2 80% e2mom B. overhead squat 3×4 75%, e2mom

2. every 1:30  6 hang power snatch, repeat 4 times

3. amrap in 5′, 10 alternative pistol squat, 5 chest pull ups+1 bar  muscle up

4. run 20′,  (run second 10′ harder)

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym