Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  24/3/2016

SPORT

1. practice clean for 15 min

2. in 9 min amrap of 12 thrusters 30/20kg, 9 box jumps, 6 burpees over bar

ADVANCE

1. practice clean & jerk for 15 min

2. emom 10 min, 1st min 1 clean & jerk + 1 hang squat clean, 2nd min 2 t2b + 2 c2b + 2 bar muscle up

3. in 5 min amrap of 15 ohs, 8 burpees over bar, then 3 rounds of 3 rope climb, 10 hspu, then 150 du, 75 hand release push ups, 50 american swings,   25 hang power snatch,  bars 40/25kg

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym