Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  24/11/2015

SPORT

1. e2mom for 10′, 5 strict pull ups, 10 push ups, 15 american swings

2. in teams of 2, amrap 11′, one does plank, the other  40 single unders, 20 dead lift, 10 push press, count total reps, 15 reps penalty for breaking plank

ADVANCE

1. practice clean & snatch 2nd pull with bands on bar 3×5 every 2′ each

2. back squat 9-7-5-3 every 1:30

3. in 15′ amrap of 30 t2b, 3 rope climb, 30 wall ball, 3 wall climb, 30 american swings

4. run 3x1000m pace at your best 10000m. rest 3’/row 3x500m hard and fast, rest 1:30

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym