Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  21/05/2015

CF SPORT

1.  emom 5′ 5 hang power clean and jerk

2. Amrap 5′ 2 pull ups 2 push-ups, 4 pull ups 4 push-ups, 6 pull ups 6 push-ups, 8 pull ups 8 push-ups…………

3. every 3′ perform for 9′

15 thrusters 30kg & 15 burpees

CF ADVANCE

 

1. every 2′ 5 back squats 75%, 10′

2. every 2′ 5 pull ups + 1 bar muscle up, 10′

3. 4 rounds of 12 push press 50 kg 6 pistol squats each leg 3 rings muscle up, time cap 7′

rest 2′ &

4. Amrap 6′ 20 double under 20 sit ups

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym