Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  16/11/2018

warm up, 3 rounds of

15 ring rows – 15 push ups – 15 hollow rock – 15 superman rock – 15 ohs with plastic pipe

1 . e4mom x 4,

7 front squats + 7 step up each leg + 7 strict t2b + 7 kipping pull ups (try to do t2b & pull ups unbroken)

2 . 3 rounds of

10 dumbbell press each hand – 50 heavy jump rope,

rest 90 sec

3 . 3 super sets of

10 biceps barbell curl + 10 triceps overhead extensions, rest 90 sec

 

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym