Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  11/2/2016

SPORT

1. emom 12 min, 1st min 5 strict press, 2nd min 16 alternative back step lunges with a plate overhead , 3rd min 15 american swings

2. amrap 8 min, 10 sdlhp, 10 wall ball, 10 pull up

ADVANCE

1. A. overhead squat 2-2-2-2 B. strict press 2-2-2-2

2.  emom 7 min, 1 power snatch + 1 hang power snatch + 1 ohs

3. A. 9-6-3 reps of bar muscle up + bodyweight power clean (skale 3/4 bw). B. 20 m hand stand walk/ 20 hspu. C. 100 du, 75 american swings, 50 hand release push ups, 25 burpees over bar

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym