Image Alt

Booster Fitness Thessaloniki

  /  WOD   /  03/11/2015

SPORT

1. emom 10′, 1st min 10 back squat, 2nd min 10 pull ups/15 ring rows………

2. amrap 7′, 7 kettlebell push press left hand, 7 k.b. push press right hand, 7 burpees

3. emom 4′, 45 sec  plank, 15 sec rest, emom 4 min, superman hold 45 sec, rest 15 sec.

ADVANCE

1. A. snatch 2nd pull 3-3-3 110% e2mom B. back head press snatch grip 5-5-5 e2mom C. back squat 5-5-5 75% e2mom

2. e2mom 10 ohs 50/25kg, 5 unbroken*  rings muscle up, repeat 5 rounds (* if you can’t do 5, do 3 or 4)

3. run 3x1000m 5min pace, rest 3min, or row 3x500m 1:45 pace rest 2min

Close
WHAT IS CrossFit?

Το CrossFit είναι μία μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα με καλά αποτελέσματα. Στο πρόγραμμα αυτό χρησιμοποιούνται τα καλύτερα στοιχεία και οι πιο ωφέλιμες ασκήσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, από διάφορα αθλήματα και συστήματα προπόνησης.

ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

Δευτέρα – Παρασκευή:
08:00 – 23:00

Σάββατο:
12:00 – 20:00

Κυριακή: Κλειστά

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ & ΤΗΛΕΦΩΝΑ

Ύδρας 7 Τούμπα / 2313 251 939

Λυσίου 4 Καλαμαριά / 2310 457 378

ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
our gym